3. Cuando te sientas agotado o saturado de actividades debes hacer una pausa y practicar nuevamente el ejercicio o uno parecido 4. De la misma manera al terminar tu trabajo debes hacer otra vez el ejercicio para que la mente también se relaje y entienda que el trabajo ha terminado.
5. Lo más importante es crear consciencia de la necesidad de vivir el momento presente programando tu mente para eliminar la preocupación.
Como superar el estres
RECURSO RECOMENDADO: Armoniza tu alma ¿Quieres alcanzar verdadera paz interior liberandote del estres y las preocupaciones? ARMONIZA TU ALMA, es un audio de “Música para el éxito” que, a través de la visualización, te ayuda a superar las preocupaciones, eliminar definitivamente el estrés y generar en ti una personalidad tranquila y completamente segura de si misma y de su potencial humano |
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El estrés es el resultado de una acumulación de preocupaciones y las preocupaciones son el resultado de los pensamientos paralizantes generados por el temor sobre cosas que aun no han sucedido.
Es estrés es una condición mental que genera malestares físicos (Dolor de espalda, estómago, etc) y que si son se controla puede generar males todavía peores.
De tal manera que para bajar el nivel de estrés, es necesario bajar el nivel de preocupaciones para lo cual puedes tener en cuenta lo siguiente.
1. Establece un orden de prioridades a las actividades que tengas que realizar de tal manera que vayas realizando una actividad a la vez y empezando por la mas urgente
2. Antes de empezar con tu trabajo diario dedica un tiempo de 2 a 3 minutos para realizar un ejercicio como este